Perasaan cemas merupakan hal yang wajar dialami manusia. Namun,  kecemasan yang berlebihan dan berlangsung lama bisa mengganggu  kesehatan mental dan aktivitas sehari-hari.  Bagaimana cara mudah untuk atasi cemas? Berikut beberapa cara  mudah untuk atasi cemas yang bisa Anda lakukan: 1. Kenali dan Akui Perasaan Anda Langkah pertama adalah mengakui dan menerima perasaan cemas yang Anda  alami. Menekan perasaan ini justru dapat memperburuk kondisi.  Cobalah untuk mengidentifikasi pemicu kecemasan tersebut. Apakah  dipicu oleh situasi tertentu, pikiran negatif, atau faktor lainnya? 2. Praktikkan Relaksasi Teknik relaksasi dapat membantu meredakan ketegangan fisik dan  emosional yang menyertai kecemasan. Beberapa contoh teknik relaksasi  yang mudah dilakukan: Latihan Pernapasan: Tarik napas dalam dan pelan-pelan melalui hidung selama 4 hitungan, tahan selama 4 hitungan, dan keluarkan perlahan melalui mulut selama 4 hitungan. Ulangilah