Olahraga arung jeram tidak hanya tentang mengarungi sungai yang berarus deras dengan perahu karet, tetapi juga tentang petualangan, kerjasama tim, dan manfaat kesehatan yang signifikan. Bagi mereka yang mencari pengalaman olahraga yang mendebarkan sambil meningkatkan kesehatan fisik dan mental, arung jeram adalah pilihan yang menarik. Apa saja manfaat olahraga arung jeram bagi kita? Berikut adalah beberapa manfaat olahraga arung jeram yang dapat Anda rasakan. 1. Kebugaran Kardiovaskular yang Optimal Arung jeram melibatkan gerakan intens di air, seperti mendayung dan menyeimbangkan perahu. Aktivitas ini memaksa jantung dan paru-paru untuk bekerja lebih keras, meningkatkan kekuatan dan daya tahan kardiovaskular. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kapasitas paru-paru, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang optimal. 2. Pengembangan Kekuatan dan Ketahanan