Luka memar (lebam) terjadi ketika pembuluh darah kecil di bawah kulit pecah akibat benturan, terjatuh, atau terkena benda keras. Warna kulit biasanya berubah menjadi biru, ungu, atau hitam, disertai nyeri ketika disentuh. Meski bukan kondisi berbahaya, memar dapat mengganggu aktivitas dan menimbulkan rasa tidak nyaman sehingga perlu penanganan yang tepat. 1. Kompres Dingin Langkah pertama saat memar baru terjadi adalah mengompres area dengan es selama 10–15 menit. Fungsi kompres dingin: Mengurangi aliran darah ke area memar Mengurangi pembengkakan Mengurangi rasa nyeri Gunakan kain bersih atau handuk kecil untuk membungkus es agar tidak melukai kulit. 2. Tinggikan Area yang Memar Jika memar terjadi di tangan atau kaki, posisikan lebih tinggi dari jantung selama beberapa menit. Cara ini membantu: Mengurangi pembengkakan Memperlambat aliran darah ke area memar 3. Oleskan