Media Sosial & Dampaknya pada Kesehatan Mental Media sosial telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun, jika digunakan tanpa kontrol, platform seperti TikTok, Instagram, atau Facebook dapat memicu stres, kecemasan, hingga depresi. Tekanan untuk terlihat “sempurna”, perbandingan hidup, komentar negatif, dan berita yang memicu kekhawatiran dapat memengaruhi kondisi psikologis seseorang. Penggunaan medsos yang tidak sehat dapat memicu beberapa gangguan mental seperti: FOMO (Fear of Missing Out) Depresi dan perasaan rendah diri Kecemasan berlebihan Gangguan tidur Burnout digital Karena itu, penting untuk mengatur penggunaan sosial media agar tetap sehat dan aman. 1. Batasi Waktu Main Sosmed Gunakan fitur screen time atau digital well-being untuk membatasi durasi harian.Idealnya, hindari penggunaan medsos lebih dari 1–2 jam per hari. 2. Kurangi Akun yang Memicu Perbandingan Unfollow akun yang membuatmu merasa tidak