Ketika tengah merasa sedih ataupun marah pernahkah Anda memerhatikan seperti apakah tarikan napas Anda? Terengah-engah, kan? Lantas, bagaimana ketika Anda tengah merasa tenang? Pasti rasanya berbeda dan makin lancar. Melakukan latihan pernapasan adalah salah satu cara untuk membantu Anda supaya selalu tenang. Yups, melakukan latihan pernapasan secara teratur tak cuma membuat Anda tenang, namun pula bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental lho. Manfaat Melatih Napas Mungkin terdengar simple, namun latihan pernapasan nyatanya menjadi hal yang penting dan memiliki pengaruh besar terhadap tubuh. Teknik pernapasan lambat bisa memengaruhi kondisi saraf parasimpatik. Saraf ini dapat membantu mengontrol respon stres tubuh sekaligus membuat tubuh jadi tenang. Selain itu ditemukan bahwa teknik pernapasan lambat bisa mengurangi depresi, marah dan rasa bingung. Namun, para peneliti menyebutkan bahwa riset itu
Tag: Kesehatan Fisik
Manfaat Membersihkan Rumah untuk Kesehatan Mental Sesesorang
Manfaat membersihkan rumah ternyata tidak hanya mendukung kesehatan fisik seseorang saja, namun juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Kegiatan bersih-bersih di rumah bisa membantu tubuh bergerak lebih banyak, Selain itu, juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih tenang dan berdampak baik untuk kesehatan. Manfaat Membersihkan Rumah untuk Kesehatan Mental Rumah yang bersih dan tertata dengan rapi dapat meningkatkan dari kemampuan otak supaya lebih fokus untuk menyelesaikan berbagai pekerjaan. Dengan ruangan yang bersih pula bisa memungkinkan anda untuk selalu memperoleh ide banyak dengan inspirasi yang lebih menarik lagi. Jadi, kegiatan membersihkan rumah tidak hanya rutinitas harian saja. Sebelum mengetahui manfaat membersihkan rumah, anda harus terlebih dahulu memahami mengenai rumah yang berantakan bahkan tidak terurus, tentunya hal ini akan menyebabkan dampak negatif bagi penghuninya. Bahkan kondisi
Bahaya Kesepian Bagi Kesehatan Fisik dan Mental
Bahaya Kesepian Bagi Kesehatan - Tentu ada waktu di mana kita merasa tak ada seorang pun yang dapat mendukung, menghargai, mendengarkan atau memahami. Umumnya pada saat itulah timbul rasa kesepian. Tidak bisa dimungkiri bahwa tiap-tiap orang tentunya pernah merasakan sepi. Rasa sepi itu bukanlah cuma diri merasakan sendirian, tetapi bisa pula menjauhi kehidupan sosial seperti berkumpul bersama dengan teman. Penting dimengerti seluk beluk dari kesepian, yakni sebagai berikut: Rasa kesepian bisa saja timbul walau kita ketika itu dikelilingi oleh teman dan keluarga Rasa sepi bisa juga lantaran semakin meningkat usia, orang akan kian sibuk dengan aktivitas masing-masing sehingga lebih jarang berhubungan dengan orang-orang terdekat yang pula sama-sama sibuk. Mengenai rasa sepi nyatanya apat menular dari satu orang ke orang lainnya seolah-olah penyakit