Manfaat senam artistik tak cuma baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu cabang olahraga senam dengan gerakan-gerakan khusus ini memakai bantuan alat secara berbarengan. Menyebabkan setiap gerakannya jadi indah.
Pada zaman dulu tidak sedikit masyarakat yang sudah melakukan senam ini sebab manfaatnya yang baik untuk memperlancar peredaran darah. Di Indonesia olahraga senam artistik sudah berkembang dengan pesat. Bukanlah atlet saja yang dapat melakukan senam ini, masyarakat yang tertarik juga dapat melakukan gerakan indahnya secara teratur.
7 Manfaat Senam Artistik Bagi Tubuh
Senam artistik terbagi atas beragam macam bentuk, yakni palang sejajar, gelang-gelang, palang tunggal, kuda-kuda lompat, kuda-kuda pelana dan senam lantai. Lalu apa saja manfaat senam artistik ini, cek selengkapnya berikut ini:
Meningkatkan Fungsi Kognitif
Salah satu manfaat senam artistik yang belum dikenali banyak orang ialah meningkatkan fungsi kognitif. Beragam gerakan yang dilakukan berguna dalam melancarkan oksigen di dalam tubuh secara keseluruhan. Jika suplai oksigen lancar, kemampuan kognitif atau berpikir pun akan bertambah. Tubuh juga tidak akan cepat lelah.
Membantu Koordinasi Tubuh
Jenis senam apa saja membutuhkan koordinasi yang baik. Semakin teratur berlatih, tubuh akan lebih gampang beradaptasi ketika melakukan senam. Malahan untuk melakukan gerakan yang susah juga diperlukan koordinasi yang baik. Pengaruh positifnya, tubuh akan lebih lentur ketika melakukan kegiatan setiap hari.
Tubuh Semakin Lentur
Kelenturan tubuh amat diperlukan dalam melakukan gerakan senam. Tubuh yang terlatih melakukannya akan semakin lentur. Dampaknya bisa mengurangi risiko terjadinya cedera sekaligus meningkatkan kemampuan tubuh untuk bergerak lebih bebas.
Meningkatkan Kepercayaan Diri
Berlatih olahraga senam berguna dalam meningkatkan pembuatan hormon endorfin. Hormon itu bisa menyebabkan seseorang merasa bahagia serta percaya diri. Manfaat tambahannya adalah tubuh yang kelenturannya meningkat posturnya akan menjadi ideal.
Bisa Membangun Kekuatan
Senam artistik merupakan salah satu senam yang mempunyai gerakan yang sulit dan rumit. Malahan para atlet pemula pun mengalami hal yang sama. Tetapi, berlatih gerakan senam artistik secara teratur bisa menambah kekuatan otot tubuh bagian atas dan bawah.
Kekuatan otot ini diperoleh tidak cuma dari gerakan lentur senam artistik. Alat-alat yang diapakai seperti gelang-gelang, palang, dan kuda pelana ikut membantu terciptanya kekuatan otot. Ketika berlatih juga disarankan untuk hati-hati supaya tak mengalami cedera pada otot.
Mood Menjadi Lebih Baik dan Mencegah Stres
Termasuk orang yang mudah stres? Mengapa tak mencoba ikuti senam artistik? Padatnya kegiatan memang menguras tenaga sampai merasa mudah lelah. Tentunya akan merasa stres pula. Bila demikian sudah menjadi peringatan bahwa tubuh memerlukan kegiatan untuk peregangan anggota badan, misalnya senam artistik.
Melakukan olahraga ini bisa menaikkan hormon endorfin yang akan mengurangi stres dan meningkatkan mood. Lakukanlah olahraga senam di tengah kesibukan kegiatan, setidaknya satu jam setiap harinya supaya manfaatnya tambah terasa.
Mengurangi Berat Badan
Bila ingin memperoleh tubuh yang ideal, senam artistik merupakan alternatif yang tepat. Melakukan gerakan senam artistik secara teratur di rumah bisa membakar lemak pada tubuh. Jadi tubuh ideal bukanlah impian belaka.
Guna memperoleh tubuh yang ideal secara konsisten pun mesti ditunjang dengan pola makan yang sehat. Bukan artinya lantaran melakukan senam bisa membakar kalori, lantas bebas mengkonsumsi makanan tak sehat.
Demikian ulasan mengenai manfaat senam artistik. Semoga dengan tersedianya informasi yang dibahas di atas bisa meyakinkan diri kalau senam merupakan jenis olahraga yang menawarkan manfaat. Walaupun bukan termasuk atlet profesional bila dilakukan dengan teratur maka gerakannya tak sulit lagi dilakukan.
