You are here

Memaafkan dan Penyembuhan Setelah Perceraian

Ilustrasi Memaafkan dan Penyembuhan Setelah Perceraian

Ilustrasi Memaafkan dan Penyembuhan Setelah Perceraian
Foto Ilustrasi oleh Polina Zimmerman

Pojokjakarta.com (28 Juni 2020), Memaafkan orang yang bersalah mungkin tidak mengubah hidup orang yang bersalah. Tetapi, memaafkan bisa mengubah hidup Anda.

Minggu lalu, Teman saya berbagi cerita yang sangat menginspirasi tentang hubungan. Dia memperlakukan mantan istrinya dengan baik. Anita (bukan nama sebenarnya) adalah mantan istrinya. Dia pergi makan siang bersama mantan istrinya untuk ulang tahun istrinya tersebut. Mereka bercerai pada tahun 2006 , tetapi mereka masih bersama untuk mengejar kehidupan mereka dan kehidupan anak-anak dan cucu-cucu mereka sampai saat ini.

cerita mereka membantah asumsi bahwa perceraian selalu berakhir dengan pertengkaran sengit. Mereka butuh sekitar sepuluh tahun untuk mendapatkan kehidupan yang damai dan saling memaafkan. Hal itu melibatkan negosiasi, kompromi, dan, yang paling penting, pengampunan atau memaafkan.

Pada awalnya, Mantan istrinya tidak ingin bercerai. Sementara dirinya sudah membuat rencana untuk melanjutkan. Istrinya berharap bisa menenangkan badai dengan tetap menikah.

Kisah Seorang Teman

Sepanjang tahun-tahun awal setelah perceraian mereka, mereka bertengkar terutama tentang uang, ketidaksepakatan mereka yang paling sering ketika mereka menikah. Tetapi konflik-konflik tentang uang ini adalah pengganti bagi perbedaan persepsi dalam kekuasaan dan kontrol.

Ketika mereka menikah, Teman saya mendapatkan sebagian besar uang mereka dan dirinya memutuskan bagaimana cara membelanjakannya. Pengadilan perceraian merebut kekuasaan itu dari teman saya tersebut dan memberikannya pada istrinya. Wanita yang selalu mengatakan dia tidak bisa menyeimbangkan buku cek mereka menjadi seorang akuntan yang mahir yang menyimpan catatan rinci dari setiap pengeluaran. Dia memiliki kekuatan yang tidak teman saya ketahui.

Perceraian seringkali menggeser kekuatan dalam suatu hubungan menjauh dari orang yang merasa bersalah kepada orang yang merasa dikhianati. Setiap orang yang paling menginginkan perceraian umumnya kehilangan lebih banyak.

Sekitar lima tahun setelah perceraian mereka, tekanan finansial untuk mereka masing-masing berkurang. Mereka membangun keseimbangan kekuatan yang lebih sehat. Dan, jarang tidak setuju tentang apa yang menjadi kepentingan terbaik anak-anak mereka.

Mereka mulai mendamaikan perbedaan-perbedaan mereka ketika merencanakan pernikahan putri pertama mereka yang akan menikah. Masing-masing dari mereka memiliki seseorang yang baru dalam hidup mereka, yang selanjutnya menenangkan proses tersebut. Pada saat putri kedua mereka merencanakan pernikahannya, mereka menantikan perayaan yang menggembirakan. Semua ini tidak akan mungkin terjadi tanpa saling memaafkan.

Memaafkan Adalah Pilihan

Rasa sakit adalah bagian dari pengalaman manusia. Ketika orang yang kita cintai seperti orang tua, kekasih, dan anak-anak menyakiti kita, akan menimbulkan rasa sakit yang paling buruk. Kita hampir tidak memiliki kendali atas bagaimana mereka bisa menyakiti kita.

Pengkhianatan kepercayaan oleh seseorang yang kita cintai memberikan cedera bencana yang mengganggu dunia batin kita. Sulit berkonsentrasi pada hal lain selain rasa sakit kita.
Ketika Teman saya dan istrinya menikah, mereka mengharapkan lebih dari yang diberikan pernikahan. Menyakiti istri dan anak-anak adalah hal tersulit yang pernah di lakukan.

Teman saya dan istrinya saling menyakiti. Mereka mengamuk tentang rasa sakit yang mereka alami di tangan masing-masing. Teman saya dan istrinya membuat pilihan yang disengaja untuk saling memaafkan. Penderitaan yang tersisa akan mengikis hubungan mereka satu sama lain, keluarga besar mereka, dan teman-teman mereka.

Beberapa mengatakan bahwa pengampunan adalah hadiah yang Anda berikan kepada seseorang yang tidak pantas mendapatkannya. Saya lebih suka menganggapnya sebagai hadiah yang Anda berikan kepada diri sendiri. Hal itu menciptakan perubahan emosional dalam diri orang yang merasa dirugikan.

Teman saya dan istrinya akhirnya menyadari bahwa hasil yang diperoleh melalui perceraian melebihi kerugian, tetapi mereka harus meninggalkan ambisi besar mereka untuk menikah.

Cinta bukan cinta jika dipaksakan. Mereka memaafkan untuk bebas dari rasa sakit yang melanda mereka.

Arti Memaafkan

Memaafkan berarti berdamai dengan kenyataan bahwa seseorang telah menolak Anda sesuatu yang Anda inginkan dan seharusnya Anda miliki.
Pengampunan berarti melepaskan keinginan kita untuk membalas dendam. Hal ini adalah proses di mana seseorang yang telah dirugikan memilih untuk melepaskan kebencian mereka.

Mereka memutuskan untuk memperlakukan orang yang bersalah dengan belas kasih meskipun mereka tidak pantas mendapatkannya. Pengampunan tidak berarti melupakan, mendamaikan, atau menerima kesalahan. hal tersebut tidak mengatakan Anda memaafkan tindakan orang yang berbuat salah.

Kita memaafkan untuk bebas dari rasa sakit yang membanjiri kita, sehingga kita dapat melanjutkan hidup kita. Ketika kita kehilangan sesuatu yang kita hargai bahkan jika itu adalah fantasi . Kita harus berduka atas kehilangan tersebut. Tetapi pertama-tama, kita perlu membuang kemarahan, kebencian, dan rasa malu yang kita rasakan meskipun emosi itu masuk akal.

Mengapa saya harus memaafkan

Anda mungkin bertanya, “Mengapa saya harus memaafkan bajingan itu?” dan itu pertanyaan yang masuk akal. Memaafkan tidak mengubah kehidupan pelaku. Memaafkan hanya mengubah Anda. Dengan memegangi yang terluka membelenggu semua hubungan Anda, bukan hanya hubungan pengkhianatan yang terjadi. Sangat penting jika kita ingin menawarkan kepada anak-anak hasil terbaik untuk situasi yang hampir selalu tidak mereka inginkan. Memaafkan dapat menyebabkan hubungan yang lebih sehat, peningkatan kesehatan mental dan fisik, dan peningkatan harga diri. Emosi yang paling umum adalah:

  • Marah
  • Keinginan untuk membalas dendam
  • Kegelisahan
  • Depresi dan keputusasaan
  • Kurangnya kepercayaan
  • Membenci diri sendiri
  • Pandangan dunia yang sinis

Semua bisa diatasi dengan memaafkan orang yang menyakiti kita.

Apa yang terjadi ketika Anda tidak memberi maaf

Jika masing-masing pasangan yang bercerai berfokus pada kegagalan pasangannya untuk mengesampingkan kontribusi mereka pada hubungan yang melemah. Maka penyelesaian tidak dapat terjadi.

Beberapa orang mengikatkan diri pada pasangan mereka melalui kebencian. Mereka takut kehilangan keuntungan kekuasaan yang mereka peroleh karena dukungan mengalir kepada mereka dan jauh dari pasangan mereka. Karena mereka tidak bisa melepaskan kepahitan mereka, mereka mempersenjatai itu. Mereka telah mencabut rekening emosional mereka. Tidak ada yang tersisa untuk hubungan baru sampai mereka melunasi hutang itu.

Mereka yang tidak kenal ampun, membawa kemarahan dan kepahitan ke dalam setiap hubungan dan pengalaman baru. Mereka begitu terbungkus masa lalu sehingga mereka tidak bisa menikmati masa kini atau menantikan masa depan yang lebih baik.

Pengampunan memungkinkan teman saya dan istrinya untuk mengembangkan hubungan yang berharga dengan orang lain. Dan , menemukan makna dan tujuan dalam kehidupan baru mereka.

Ketika seseorang tidak dapat melepaskan amarahnya, itu bukan kesalahan pengkhianat yang dituduh.

Bagaimana Memberi Maaf

Pengampunan dapat terjadi tanpa pernah berbicara dengan orang yang bersalah. Ini adalah pencarian pribadi, bukan transaksional.
Pengampunan memiliki tiga langkah:

  • Usir kemarahan, dendam, dan rasa malu
  • Bersedih
  • Kembangkan empati untuk orang lain

Marah

Kemarahan hanya konstruktif ketika itu mengarah pada pemecahan masalah.
Ketidakadilan apa yang Anda rasakan? Bagaimana ketidakadilan itu memengaruhi hidup Anda?

Pengulangan cerita tanpa akhir dengan orang lain dapat melelahkan mereka, terutama jika Anda tidak mau melakukan perubahan. Anda mungkin memerlukan terapis untuk membantu Anda melewatinya.
Ketika seseorang tidak dapat melepaskan amarahnya, itu bukan kesalahan pengkhianat yang dituduh. Pasangan terasing Anda bukanlah orang yang membantu Anda mengatasi hal ini. Menjadi “pengkhianat” dan “penyelamat” bukanlah peran yang kompatibel. Jika mereka memutuskan untuk meninggalkan pernikahan, mereka tidak dapat menjadi dukungan Anda pada saat yang bersamaan.
Pasangan Anda punya hak untuk marah pada Anda, dan Anda juga punya alasan sendiri untuk marah padanya. Mungkin kita pantas saling tidak ramah satu sama lain. Tapi apa pro dan kontra dari bergantung pada kebencian itu? Membawa kearah yang lebih baik dan berakhir bahagia? Tentu saja saling membenci dan marah hanya membuat kita saling menghancurkan.

Tahan amarah Anda dan sadari bahwa pasangan Anda juga memiliki alasan untuk marah kepada Anda. Berhenti saling menyalahkan dan cari solusi untuk memperbaiki hubungan.

Kesedihan

Kita juga perlu bersedih, tidak hanya kehilangan apa yang sebelumnya, tetapi juga kehilangan apa yang kita impikan memicu rasa sedih dan itu normal. Ketika Anda mengharapkan pasangan Anda sempurna, Anda akan kecewa. Karena tidak ada orang yang sempurna maka dari itu saling menyempurnakan adalah yang terbaik bagi pasangan.

Empati

Pengampunan adalah fungsi dari meningkatnya kasih sayang untuk pelaku. Menemukan empati untuk rasa sakit yang dialami orang lain sangat penting.

Dengan tersingkirnya kemarahan dan kesedihan. Teman saya dan istrinya terlibat dalam pembicaraan yang lebih mendalam tentang hubungan yang mereka miliki. Mereka dapat menyisihkan emosi dan mengatasi bagaimana hal itu tidak memenuhi kebutuhan mereka dan betapa tidak realistisnya harapan mereka dengan terus saling membenci dan bertengkar.

Bagaimana jika saya yang membutuhkan pengampunan?

Beberapa langkah berikut bisa Anda lakukan

  • Akui kesalahan yang telah Anda lakukan
  • Hindari menilai diri sendiri terlalu keras.
  • Hormatorang yang telah Anda lukai.
  • Mintalah pengampunan tanpa membuat alasan.
  • Ketahuilah bahwa menerima pengampunan adalah di luar kendali Anda.
  • Perlakukan mereka yang Anda sakiti dengan belas kasih dan rasa hormat.

Memaafkan apa yang tidak bisa kita lupakan menciptakan cara baru untuk mengingat. Kami mengubah memori masa lalu kita menjadi harapan untuk masa depan kita.

Belajar untuk memaafkan adalah keterampilan yang dapat dipelajari, dan ada proses untuk mempelajarinya. Penyembuhan dari trauma emosional terkadang merupakan proses yang lambat. Bersabarlah dengan itu. Tetapi hal itu bisa dicapai dengan beberapa pekerjaan.

Kita tidak memiliki kendali atas bagaimana orang lain dapat menyakiti kita. Kita memiliki kendali atas apakah kita memaafkan mereka untuk itu.
Pengampunan tidak mengubah masa lalu, tetapi mampu merubah masa depan lebih baik.

Andrea
Seorang penulis kesehatan mental dan hubungan manusia, penulis berita nasional dan internasional
https://pojokjakarta.com

Leave a Reply

Top